短期間でダイエット？Xmasに間に合う炭酸水ダイエット

最近コンビニでもどこでもよく見かけるようになった

“炭酸水”



ダイエットに効果的だと聞いた事がある人も多いと思いますが

実際の効果はどんな物なんでしょうか？


Xmasまであとわずかです。

「Xmasまでには！」

と、思っていた人も少なくないはずです。

ダイエット、成功していますか？



そこで、最近話題の炭酸水に注目してみました。

ウマくいけば、短期間で効果が表れるかもしれません！


改めて、炭酸水ダイエットの効果を紹介します！




●○●　そもそも炭酸水とは？　●○●

ダイエットにも効果的で、美肌にも良いと言われている炭酸水ですが

そもそもどんな物なんでしょうか？


炭酸水とは、その名前の通り炭酸ガス（二酸化炭素）が溶けている水です。

今ではスーパーでもコンビニでもどこでも買う事が出来ますね。

一昔前なら、お酒を割る用くらいでしかなかったのですが…。

そんな炭酸水がなぜダイエットに良いのかと言うと、

炭酸ガスがお腹で膨らみ、擬似的に満腹になり自然と食べる量を減らす事が出来るからです！

ただ、飲む量・タイミングが大切なんです！




●○●　ダイエットに効果的な飲み方　●○●

まず、飲む量ですが、少なすぎると危険です！

コップ一杯程度だと、逆に食欲が増してしまい、食べ過ぎてしまう事も！

目安としては500mlを飲むのが効果的だという事です。


タイミングですが、食事の前が一番効果的です。

満腹感を得る事が出来て、食べる量を減らせる事が出来ますね。

また、小腹が空いたときなど、こまめに飲む事も大切です。

１日の飲む目安量は1.5〜２リットルです。


キーンと冷えたのをシュワッと飲むのが美味しいのですが

冷やして飲むと内蔵の働きが低下してしまいます。

ダイエット目的なら常温で飲むのがベストです！


炭酸水とはいえ、甘くないカロリーの無い物をしっかり確認する事が必要です！




●○●　無理なく続けて効果は１ヶ月後　●○●

「炭酸水ダイエットが効果的！」とは言え、どのくらいで効果が出るのでしょうか？


およそ１ヶ月で効果を実感できたという人が多いようです。

中には１週間で２〜３kgというケースもありますが、

無理なく上手く生活に取り込む事が出来れば、リバウンドの心配も無し！


１ヶ月で効果が出るなら、なんとかXmasにも間に合いそうですね。

今からでも遅くないですから、ぜひ炭酸水ダイエットを始めてみましょう！

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