炭酸水ダイエットの特徴『カロリー摂取』をおさえる！

そもそも『痩せる』とは、どういうことでしょうか？



簡単に言えば、摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければ、痩せます。

と、言葉にすると簡単に見えるのですが…。

その辺、炭酸水との関係はどうなんでしょう？


●○●　『痩せる』ってどうすればいい？　●○●

１つに、カロリーの摂取を抑える必要があります。



カロリーを細かく計算し、バランスの取れたメニューで

食事量は減らさないで、カロリーをおさえる方法。

もう一つは、食事の量そのものをおさえれば、カロリー自体も少なくなります。

他には、体の代謝を上げるという方法もあります。

特にダイエットで言えば『基礎代謝』、

何もしないでじっとしていても消費されるエネルギーの事です。

この『基礎代謝』が上がれば、カロリーの消費も増えて

いわゆる『痩せやすい体』になる事が出来ます。

さらにもう一つ、便通を良くする事です。

便秘はダイエットにも健康にも、肌にも良い事は有りません。

便秘に良い事は一つも無いのです。


●○●　炭酸水を飲む事でどうなるの？　●○●

１、満腹感で食事量を減らせる！

　　炭酸水を飲むと、お腹がふくれた感じになりませんか？

　　食事の前に飲む事で満腹感を得て食事量を減らせる事が出来ます。

　　つまり、カロリー摂取が少なくなります！


２、代謝が上がる？

　　何と！炭酸水を飲む事で『基礎代謝』が上がるのです！

　　飲むだけで上がるなんてスゴいですね！

　　炭酸水は水に二酸化炭素が溶け込んでいるんです。

　　それを体に取り入れると胃から血液に二酸化炭素が吸収されます。

　　そうなると体が勝手に酸欠状態と勘違いして軽いジョギングをしたのと

　　同じくらいの血流促進効果があるのです。


３、腸を活性化させて便通が良くなる

　　炭酸水から発生するガスで胃がふくれます。

　　すると腸が活性化し便通が良くなるというのです。

　　（おならが出やすくなる事もあるみたいですよ）


という事で、炭酸水には体に良い事がいっぱいなんですね。

おまけにダイエットにも効果的とは、うれしいですね♪

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