正しく飲んでリバウンド無し！炭酸水ダイエットの効果的な飲み方

飲むだけでダイエット効果、血行促進、疲労回復、便秘解消！

何とも便利な飲み物ですが、正しい飲み方をする事で

もっと効果を上げる事が出来ます。



さらに、炭酸水ダイエットは怖いリバウンドをしにくいという事なんです！
昔、炭酸飲料は骨や歯を溶かすと、怖い話があったり

太りやすいというイメージがありました。

しかし、炭酸自体に直接悪影響を及ぼすような事はありません。

コーラなどの甘い炭酸飲料の糖分が問題だったんです！


そう、炭酸水は逆に身体に良い事ばかりです。





●○●　炭酸水ダイエットを成功させるための『注意点』　●○●


飲むだけで簡単にダイエットできるという事ですが、

やはり注意すべき事があります。

間違えると、逆効果になってしまう事もあるので注意して下さい！


【間違えてはいけない飲む量】

炭酸でお腹がふくれて食欲を抑える事が出来る炭酸水ですが、

飲む量に注意して下さい！

必ず食事の前に500mlを飲んで下さい。

これ以下の中途半端な量を飲むと、逆に食欲が増してしまいます。


…とは言え、500mlって結構な量です。

飲むだけとは言うものの、なれるまでは厳しいですね。

やはり“ダイエット”、ある程度の気合いが必要です…。




【間違えてはいけない飲むタイミング】


１日に飲む量の目安は1,500mlです。

一気に飲まないで３〜５回にわけて飲みましょう。

食事やおやつのタイミングで小分けに飲むのがコツです。

食事の前に500mlがキツい場合は、食べながら飲んだりする事で

食事の満足感がアップします。




【間違えてはいけない飲む温度】


炭酸ですから、キーンと冷えたのを飲むのが美味しいのですが、

ダイエットを目指すなら「ぬるめ」です！

常温の35℃程度が理想です。

冷たい炭酸水よりも常温の方が食欲を抑制してくれるのです！

これもまた、慣れるまでは厳しそうです…



●○●　炭酸水ダイエットはリバウンドしにくい！　●○●



上記の厳しい注意点を守って毎日続ける事が出来れば

炭酸水ダイエットはリバウンドしにくい体になります。


なぜなら炭酸水には血行を良くする効果があります。

血行が上がる事で、基礎代謝も上がり太りにくい体になる事が出来ます。

つまり、リバウンドしにくい体になるのです！

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